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        預防老年人跌倒提示

        來源:人民日報海外版 時間:2022-07-08 22:32:13 熱度:2503

          ★ 跌倒的發生與老年人的身體功能、健康狀況、行為和環境等多方面因素有關。


          ★ 跌倒是可以預防的,要提高預防老年人跌倒的意識。


          ★ 正確認識和適應衰老,主動調整日常行為習慣。


          ★ 加強平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風險。


          ★ 穿合身的衣褲,穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預防跌倒發生。


          ★ 科學選擇和使用適老輔助器具,主動使用手杖。


          ★ 老年人外出時,養成安全出行習慣。


          ★ 防治骨質疏松,降低跌倒后骨折風險。


          ★ 遵醫囑用藥,關注藥物導致跌倒風險。


          ★ 進行家居環境適老化改造,減少環境中的跌倒危險因素。


          ★ 照護者要幫助老年人建立防跌倒習慣,打造安全家居環境。


          ★ 老年人跌倒后,不要慌張,要積極自救。


          老年人如果跌倒,首先要保持冷靜,不要著急起身,先自行判斷有無受傷,受傷部位、程度,能否自行站起等。


          經嘗試后,如自己無法起身,不要強行站起;可以通過大聲呼喊,打電話,敲打房門、地板、管道等物品發出聲音求助,但要注意保持體力。在等待救助期間,可用墊子、衣物、床單等保暖。


          如傷勢不重,自我判斷可以自己站起,首先應先將身體變為俯臥位,利用身邊的支撐物慢慢起身,不要盲目突然站起,以免加重傷情。起身后先休息片刻,部分恢復體力后再尋求救援或治療。


          無論跌倒后受傷與否,都應告知家人和醫務人員,并根據情況進行進一步檢查。


          ★ 救助跌倒老年人時,先判斷傷情再提供科學幫助。


          發現老年人跌倒,施救者首先要確定周圍環境的安全,在確保老年人和救助者安全的前提下進行救助。


          救助時首先判斷老年人的意識、呼吸、有無骨折、大出血等傷情,避免因盲目扶起傷者而加重損傷。不能猛烈晃動傷者,注意給老年人保暖。


          受傷的老年人如意識不清、傷情嚴重,請立即幫助撥打急救電話;如老年人意識清醒,可給予安撫、寬慰等心理支持。


          如果施救者具備一定的急救技能,可以對受傷老年人進行初步救治。如果不具備急救技能,可尋求他人救助,提供力所能及的幫助。


          資料來源:國家衛生健康委疾病預防控制局、中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心


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        (責任編輯:秋彤)

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